القادسية دوري المحترفين السعودي 11/03/2012  استاد الأمير عبدالله الفيصل 20:10
الهلال دوري المحترفين السعودي 14/02/2012   استاد الأمير عبدالله الفيصل الهلال 2 - 0 الاتحاد

لمشاكل تفعيل العضوية المراسلة webmaster@ittihadnet.net

 

 

 

 
العودة   منتدى الاتحاد السعودي - #شبكة_الاتحاد > الـمـنـتـديـات الـتـقـنـيــة > منتدى الكمبيوتر والانترنت
   
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 10-25-2010, 02:50 PM   #1
ماسك الكوره
اتحادي
 
الصورة الرمزية ماسك الكوره

بيانات العضو
رقم العضوية : 132868
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 75
عدد النقاط : 10
معدل تقييم المستوى: 0
ماسك الكوره
الملف الشخصي

 





 
نصائح لمستخدمي الكمبيوتر

 

 

 

بسم الله الرحمن الرحيم








نصائح لمستخدمي الكمبيوتر
الكمبيوتر من أهم الأجهزة التي نتعامل معها في العصر الحالي عصر التكنولوجيا المتقدمة فيعتمد ملايين من الناس علي الكمبيوتر في أعمالهم و منازلهم و بالتالي يجب حماية كل مستخدمي الكمبيوتر من أخطار التعرض لإصابات الجهاز العضلي الحركي المسئول عن حركة جسم الإنسان و هذه الإصابات تنتج من الجلوس بطريقة غير صحيحة و التعامل مع الكمبيوتر بطريقة خاطئة و لهذا سأقدم هذه النصائح العلمية لكل مستخدمي الكمبيوتر و التي إذا تم اتباعها ستؤدي إلي الوقاية من الكثير من الامراض :
1- عند الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر يجب أخذ فترات راحة يتخللها الوقوف أو المشي قليلا و ذلك كل 30 دقيقة.
2- المقعد المستخدم للجلوس أمام الكمبيوتر يجب أن يكون له مواصفات خاصة تتضمن أن يكون ارتفاعه مناسباً بحيث يسمح أن تكون راحة القدم مستوية علي الأرض و أن تكون الركبة بعيدة عن حافة المقعد بمسافة أفقية 5-10 سنتيمتر و يجب أن يكون هناك مسند للظهر لمنع آلام أسفل الظهر.
3- عند استخدام الهاتف أثناء العمل مع الكمبيوتر يمكن استخدام سماعة خاصة بذلك.
4- شاشة الكمبيوتر يجب أن تكون عمودية علي مستوي الرؤية و تبعد مسافة 45-76سم من العين.
5- يجب المحافظة علي وضع الرقبة في وضع عمودي علي مستوي الظهر و مريح حتى نمنع أي آلام بالرقبة أثناء العمل و يمكن استخدام مسند للرأس مثبت بالكرسي.
6- الكرسي يجب أن يحتوي علي مسند جانبي لليدين بحيث يسمح بتثبيت اليدين عليه.
7- يجب تثبيت اليدين علي المسند الجانبي عند استخدام لوحة المفاتيح أو الماوس لجعل مفاصل الأصابع هي التي تعمل فقط و بالتالي تخفيف الضغط من علي مفصل الكتف و مفصل الكوع أثناء الكتابة و تحريك الماوس.
8- يجب أن تكون جميع المستلزمات و الأدوات المستخدمة قريبة من المستخدم في حيز نصف قطره حوالي 50 سم حتي يمنع الانثناء للأمام مما يؤدي إلي إرهاق العضلات إذا تكرر ذلك أكثر من مرة.
9- يجب أن يكون الماوس قريبا من لوحة المفاتيح عند العمل و كلاهما علي نفس مستوي اليدين أما بالنسبة للميكروفون فيمكن أن يتم استخدام الميكروفون الذي يُثبت بالأذن للحماية من كثرة ثني الرقبة عند استخدام الميكروفون المكتبي.
10- إذا كانت القدم غير مثبتة علي الأرض بطريقة جيدة يمكن استخدام مسند للقدم بحيث يسمح بتثبيت راحة القدم في صورة مستوية علي المسند.
11- عند استخدام سماعات الصوت المكتبية يجب وضعها علي جانبين بحيث يكون لهما نفس البعد من الأذن و أن يكونا قريبين من يد المستخدم ليقوم بضبط الصوت كيف يشاء.
12- سطح المكتب الموضوع عليه الكمبيوتر يجب ألا يكون مصنوعا من المعدن حتي لا يسبب انعكاسات علي الشاشة تؤدي إلي صعوبة الرؤية.
13- المقعد المستخدم و الذي نجلس عليه يجب أن يكون مبطنا بمادة لينة مثل الأسفنج و ألا تكون صلبة مثل الخشب أو الحديد و بهذا نخفف الضغط من علي العظام التي يتم الضغط عليها أثناء الجلوس و تتسبب في الآلام و الاحساس بالتنميل.
من الضروري الاهتمام بهذه التعليمات و اتباعها لنصل إلي صحة جيدة و نتفادي الإصابة بالأمراض الخاصة بالجهاز العضلي الحركي.
__DEFINE_LIKE_SHARE__







نصائح لمستخدمي الكمبيوتر
ماسك الكوره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 10-25-2010, 06:24 PM   #2
الكاس
مراقب المنتديات التقنية
 
الصورة الرمزية الكاس

بيانات العضو
رقم العضوية : 2146
تاريخ التسجيل: Dec 2001
المشاركات: 2,663
عدد النقاط : 18
معدل تقييم المستوى: 5
الكاس
الملف الشخصي

 





 

 

يسعدك ربي ياعسل

نصائح قيمة


دمت بود الكاس
__DEFINE_LIKE_SHARE__












هل تريد مسح ذنوبك كلها بإذن الله

تفضل من هنا

http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الكاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 10-26-2010, 04:18 PM   #3
محب الاتحاد.
Banned
 
الصورة الرمزية محب الاتحاد.

بيانات العضو
رقم العضوية : 137216
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 379
عدد النقاط : 10
معدل تقييم المستوى: 0
محب الاتحاد.
الملف الشخصي

 





 

 

مممشششكور
والله يعكيك الف عافيه
__DEFINE_LIKE_SHARE__

محب الاتحاد. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 10-26-2010, 06:26 PM   #4
عضو شرف الشبكة

بيانات العضو
رقم العضوية : 2751
تاريخ التسجيل: Mar 2002
المشاركات: 4,260
عدد النقاط : 144
معدل تقييم المستوى: 12
حامد المعاوى حامد المعاوى
الملف الشخصي

 





 

 

الله يعطيك العافيه على هذه النصائح

تقبل تحياتى


hamed
__DEFINE_LIKE_SHARE__








حامد المعاوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 10-27-2010, 08:08 PM   #5
» Ě Đ Ğ Ệ «
عضو في رابطة ريال مدريد
 
الصورة الرمزية » Ě Đ Ğ Ệ «

بيانات العضو
رقم العضوية : 127807
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: E D G E
المشاركات: 3,717
عدد النقاط : 24
معدل تقييم المستوى: 7
» Ě Đ Ğ Ệ «
الملف الشخصي

 





 

 

ألــف شــكر علــى الــنصــآيـح .. __DEFINE_LIKE_SHARE__










E D G E
» Ě Đ Ğ Ệ « غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 11-07-2010, 09:48 PM   #6
اتـ العميد ـحاد
إتحادي مشارك
 
الصورة الرمزية اتـ العميد ـحاد

بيانات العضو
رقم العضوية : 125367
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 251
عدد النقاط : 10
معدل تقييم المستوى: 5
اتـ العميد ـحاد
الملف الشخصي

 





 

 

مشكور على النصائح
مفيده وقيمه
__DEFINE_LIKE_SHARE__








[flash=http://dc13.arabsh.com/i/02150/bdymb2mo36og.swf]WIDTH=500 HEIGHT=200[/flash]
هزازي يكفي من اسمك علامه!!؟؟
الاتي بلا هزازي كالبحر بلا ماء!!؟؟
اتـ العميد ـحاد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 11-09-2010, 02:09 AM   #7
عتي اتحا بي دي
اتحادي متألق
 
الصورة الرمزية عتي اتحا بي دي

بيانات العضو
رقم العضوية : 131935
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 871
عدد النقاط : 13
معدل تقييم المستوى: 5
عتي اتحا بي دي
الملف الشخصي

 





 

 

والله ضني ان ولاشي كلتة اسويه __DEFINE_LIKE_SHARE__








http://www.khayma.com/alathkar/index2.html

صفحتي في تويتر sssa42@
عتي اتحا بي دي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
 
قديم 11-10-2010, 01:22 PM   #8
FA9oOoL-9
اتحادي
 
الصورة الرمزية FA9oOoL-9

بيانات العضو
رقم العضوية : 137399
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 131
عدد النقاط : 10
معدل تقييم المستوى: 5
FA9oOoL-9
الملف الشخصي

 





 

 

يــــ ع ــــــطيكـــ آآآآآآآآآلف عآآآآآفيهـ .. .. ..

وتقبلـــــــــــــــوآآآآآآآآآآآآآآآ مرؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤري .. .. .. ..
__DEFINE_LIKE_SHARE__
FA9oOoL-9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
   
إضافة رد

العلامات المرجعية
  • إرسال الموضوع إلى Digg Digg
  • إرسال الموضوع إلى del.icio.us del.icio.us
  • إرسال الموضوع إلى StumbleUpon StumbleUpon
  • إرسال الموضوع إلى Google Google

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المنتدى برعاية وحماية استضافة رواد التطوير


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:55 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.